Testről, lélekről, szellemről – 1. rész

Olyan világban élünk, ahol a testi és lelki kizsigerelődés szinte mindennapossá vált. A mókuskerékben egyre kevesebb időnk jut a feltöltődésre, jóllétünket mind inkább feláldozzuk a jólétünk oltárán, ennek pedig előbb-utóbb egészségünk látja a kárát. Ennek azonban nem kell így lennie. Ha úgy érzed, elégedetlen vagy a jelenlegi életeddel, esetleg munkáddal, és úgy érzed, hogy ami körülötted van, az már nem elégít ki, már nem csinálod szívesen, akkor itt az idő, hogy változtass. Tanulj valami újat, csinálj olyat, ami boldoggá tesz.

A boldogság fogalmát sokan hajlamosak az életminőséggel társítani, azt gondolva, hogy a boldogság előidézője egyszerűen az anyagi bőség. A tartalmas és értelmes emberi léthez azonban nemcsak az anyagi vagy fizikai jellegű vágyainkat kell kielégíteni, hanem az érzelmi igényeinket is. A tartós boldogság eléréséhez az anyagi jóllét mellett azt is éreznünk kell, hogy az életünk jó, értelmes, és érdemes élnünk. Ehhez fontos figyelembe vennünk, hogy a testünk egy nagyon finom, érzékeny műszer, nem valamiféle gép. Állapotát nagyban befolyásolja a bennünk jelen lévő érzelmi minőség. Ha például dühösek vagyunk, akkor a düh energiája nemcsak egy helyen lesz jelen a testünkben, hanem mindenhova eljut, ahova a vér is eljut. Ha jó érzésekkel vagyunk telve, boldogok vagyunk, akkor ez a boldogságenergia áramlik a véren keresztül a szöveteinkhez, sejtjeinkhez. Ebben a közegben újul meg testünk.

Ugyanez a helyzet akkor is, ha tartósan negatív érzések uralkodnak rajtunk. Negatív érzéseket külső és belső tényezők is okozhatnak. Külső tényező, ha például elvesztünk valakit vagy valamit, ami számunkra fontos volt, a szomorúság érzése jelenik meg bennünk. Ha igazságtalanul bánnak velünk, dühösek leszünk. Ha megszűnik a munkahelyünk, az félelmet vált ki belőlünk, mert egzisztenciális jólétünk válik bizonytalanná.

A belső tényezők feltárásához a hagyományos kínai orvoslás (HKO) tanaihoz kell nyúlnunk. Ez az évezredes múltra visszatekintő és természetes gyógymódokkal dolgozó medicina egyértelműen megnevez szindrómákhoz, tünetegyüttesekhez kapcsolódó érzelmi állapotokat. A HKO szerint testünk Yin és Yang minőségekből áll, amik egymástól elválaszthatatlanok, egymás nélkül elképzelhetetlenek és ideális esetben egyensúlyban vannak. Ha a nyugati fogalmak szerint szeretnénk megmagyarázni, hogy mik is ezek a minőségek, azt mondhatjuk, hogy a Yin minden, ami anyag, a Yang pedig az energia, a mozgás. Ha a köztük lévő egyensúly felborul, az az érzelmi állapotunkban is megmutatkozik.

Nézzünk egy gyakorlati példát! A máj Yin- és vérhiány következménye lehet a máj Yang feltörése. Mivel a Yin fogja vissza a Yangot, és ebben az esetben a Yinből hiány van, ezért nem tudja kellőképpen visszafogni a Yangot. A Yang tulajdonsága, hogy felfelé száll a fejbe és egyéb tünetek mellett erős érzelmet, dühöt is hoz létre. Természetesen sok más dolog is kiválthat bennünk érzelmi változásokat. Az érzelmekkel önmagukban nincs semmi baj, a probléma akkor jön, ha egy-egy érzelem állandósul, mert ez előbb-utóbb betegségben nyilvánul meg.

Az alábbiakban nézzünk pár lehetőséget az érzelmi kilengések kezelésére.

1. Van Hobbid?

Keress magadnak szórakoztató elfoglaltságot. Ha már megtaláltad, akkor tudod, milyen jó érzés belefeledkezni egy olyan dologba, amit szeretsz csinálni. Ha még keresed, és nem tudod, melyik hobbi illik hozzád, próbálj ki pár új dolgot. Akár egy tervet is kitűzhetsz magadnak, hogy minden hónapban kipróbálsz valami újat, ami érdekel. Így pár hónap alatt biztosan megtalálod, ami igazán neked való!

2. Maradj mozgásban

Elcsépelten hangzik, de nem lehet túlhangsúlyozni a mozgás szerepét az egészséges, boldog lét elérésében. Ez lehet bármi, ami jól esik: séta, futás, akár tánc is, ami áthangol egy másik rezgésszintre, ezenkívül boldogsághormont (endorfin) termel. Furának tűnhet elképzelni, hogy amikor mérges vagy, akkor az órákon át zsémbelés helyett beteszed a kedvenc számod, és végigtáncolsz a lakáson, de hidd el, működik. Próbáld ki!

3. Relaxálj

Pozitív irányba hangolnak a stresszoldó, relaxációs módszerek is. Ilyenek lehetnek a légzőgyakorlatok, az autogén tréning, a meditáció, az imagináció, vagy a tai chi. Ezekhez általában nincs szükség semmilyen eszközre, bárhol végezhetőek, és már akár rövid gyakorlással is jelentős eredményeket érhetsz el.

4. Kapcsolódj a természethez

Ha van rá lehetőséged, próbáld ki a kertészkedést. Ennek a tevékenységnek rengeteg előnye van: összeköt a természettel, aminek te is része vagy, áthangol, „kivisz” a problémádból, azáltal, hogy a fókuszodat egy másik dologra irányítja, emellett fizikailag is átmozgat és feltölt a Föld energiájával. A végeredmény pedig garantáltan örömmel tölt el.

+1. Tanulj

Az öröm- vagy boldogságállapot egy másik forrása lehet a tanulás is. A felnőttkori valódi tanulás egy belső igényből, saját motivációból fakadó történés. A megismerési folyamatot egy pozitív stressz, egy belső izgalmi állapot indítja el. Mivel ez a folyamat aktív, és több érzékszerv is részt vesz benne, ezért társul öröm ehhez a tanulási metódushoz.